Memasak

Bowl of smoothie dengan beri

Pin
Send
Share
Send
Send


Bowl of smoothie dengan beri

Hidangan: 2

Penyediaan: 10 minit

BACA: Mentega menggali kegembiraan hijau

bahan-bahan

  • 1 cawan blueberries beku
  • 1 gelas blackberry beku
  • 1 cup cincang romaine cincang
  • 1 pisang beku
  • 1 dadu Gala apel
  • ½ cawan yogurt biasa 2%
  • 1 c. manuka honey (optional)

BACA: Bowl of Smoothie Swirl Tropical

arahan

  1. Puree semua bahan dalam pengisar sehingga licin. Tuangkan ke dalam dua mangkuk.
  2. Tambah topping pilihan anda.

kelengkapan

  • Biji labu: 2 sudu besar. sudu mengandungi 5 g protein dan 5 g serat.
  • Figs: kandungan vitamin K tinggi, serat dan tembaga.
  • Beri goji: sumber vitamin A dan C.
  • Almond: kacang yang mengandungi serat yang paling: 3 g untuk 2 sudu besar. untuk sup.
  • Chia: kaya dengan omega 3 asid lemak, kalsium, protein dan serat.
  • Biji flaks: hampir 4 g serat untuk 2 c. untuk sup. Biji-bijian adalah alasan untuk memudahkan pencernaan.
  • Biji benih: kaya dengan protein, magnesium dan lemak tak tepu.

BACA: Mangkok dari smoothie dengan beri merah

Maklumat pemakanan

Kalori: 200

Protein: 5 g

Karbohidrat: 44 g

Lemak: 2 g

Serat: 9 g

Natrium: 46 mg

Sumber vitamin C yang sangat baik

Video: Membuat Smoothie Alpukat, Kale dan Rasberi Sederhana dan Mantap - Resep Modern (Disember 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send