Ulasan

Untuk menamatkan fobia kalori

Pin
Send
Share
Send
Send


Saya mengambil masa yang lama untuk menyembuhkan penyakit ini. Kerana ya, saya panggil ia penyakit. Terdapat perbezaan yang besar antara menjaga kesihatan anda, berhati-hati dengan apa yang anda makan pada setiap hidangan, dan benar-benar ketakutan untuk menelan banyak kalori semasa berpesta dengan rakan-rakan dan orang tersayang. , sehingga tidak menikmati masa ini. Saya telah lama mengenal pasti kategori kedua orang ini. Saya berlatih setiap hari selama hampir dua jam, dan saya makan hampir secara eksklusif salad untuk mengurangkan berat badan. Dan ia berfungsi! Adakah saya akan merosakkan segala-galanya dengan membiarkan saya pergi semasa pesta Krismas saya? Memperkayakan 18 hors d'oeuvres, dua bahagian tourtière, tiga bahagian gratin Dauphinois dan sekeping besar Black Forest cake? Oh tidak!

BACA: Sekiranya kita bercakap tentang berat kepada anak-anaknya?

Kemudian, suatu hari, saya mempunyai cukup untuk menafikan diri saya. Saya mahu memikirkan jadual Krismas dengan mata anak saya. Mata penuh dengan keajaiban, bukan panik. Sedikit demi sedikit, saya mula berdamai dengan keterlaluan cuti. Saya belajar untuk menikmati makanan tanpa memikirkan jumlah kalori yang tenggelam dan latihan yang saya perlu lakukan kemudian untuk menghapuskannya. Saya juga belajar untuk berkhidmat dengan kedua jika saya masih lapar, tanpa merasa perlu untuk membenarkan diri saya, dan makan makanan yang saya sayangi dan berbuat baik, tidak kira apa waktu siang - atau petang. Akhirnya, saya membenarkan diri saya untuk minum lebih banyak champagne (untuk minum gelembung, ia kira-kira setara dengan udara menelan, betul?).
Sambil mengetepikan, itu adalah perjalanan yang sangat sukar bagi saya. Walaupun saya masih mengalami kambuhan sesekali. Hentikan mengkategorikan makanan sebagai baik atau buruk dan berhenti bimbang tentang menelan makanan yang gemuk, manis, dan berkalori semasa cuti, ia adalah perjuangan sepanjang hayat bagi ramai orang - berat badan berlebihan atau tidak. Percubaan untuk mengawal diet dan berat badan supaya anda tidak merasa bersalah dengan memakan sekeping gula krim ketiga juga. Baru-baru ini, ahli pediatrik Jean-François Chicoine menulis di La Presse +: "Makan betul adalah rasa yang baik." Secara peribadi, saya akan menambah: "Makan dengan baik semasa musim cuti, bersenang-senang tanpa perlu bimbang tentang segala-galanya." Mengenai ini, anda!

Video: Sembuhkan cemas panik psikosomatis asam lambung (Disember 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send