Kesihatan

Aktiviti fizikal, penting untuk penjaga

Pin
Send
Share
Send
Send


Aktiviti fizikal adalah baik untuk semua orang. Lebih-lebih lagi bagi penjaga, terdedah kepada stres kronik dan risiko penyakit yang tinggi. Dalam kajian di University of British Columbia sebanyak 68 orang penjaga tidak formal, separuh daripada peserta ditugaskan ke program latihan aerobik yang diawasi sekurang-kurangnya tiga sesi 40 menit per minggu, sementara yang lain tidak mengubah aktiviti fizikalnya. Selepas enam bulan, kumpulan pertama telah meningkatkan keberkesanan jantung mereka dan menurunkan indeks jisim badan serta tahap tekanan kronik yang dirasakan berbanding kumpulan kedua. Di samping itu, struktur perlindungan di hujung kromosom mereka yang berlatih lebih lama, menunjukkan perlambatan penuaan sel. Struktur ini, telomere, bertindak sebenarnya sedikit seperti ferret tali yang menghalang mereka dari pergaduhan.

Sumber: Psychoneuroendocrinology

Untuk membaca: Pengasuh: Ibu terjepit antara anak-anak mereka untuk membesarkan dan orang tua mereka yang tua

Video: Jaga kesucian di tandas dan surau. (Ogos 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send