Kesihatan

Seni meminta maaf

Pin
Send
Share
Send
Send


Tidak mudah untuk meminta maaf. Jadi sesetengah orang tidak pernah melakukannya! Mereka takut dilihat sebagai lemah, perlu "membayar", ditolak, atau mereka merasa memalukan. Masih yang lain tidak mempunyai belas kasihan bagi mereka yang telah menyakiti atau menganggap diri mereka sebagai hak untuk menyakiti mereka.

Tetapi bagi kebanyakan kita, meminta maaf adalah isyarat muhibah dan kemanusiaan. Selain mempunyai kerendahan hati untuk mengakui kesilapan, ia adalah untuk menunjukkan kematangan.

Menyediakan diri anda.
Menganalisis terus terang apa yang berlaku dan melakukan pemeriksaan hati nurani: "Mengapa saya melakukan ini atau mengatakannya? Bagaimana untuk memperbaiki kesalahan saya?" Bagaimana untuk menghiburkan orang yang tersinggung? Menulis pemikirannya membantu untuk meletakkan gagasannya dengan teratur. Adakah anda akan meminta maaf secara sendiri-sendiri, melalui telefon atau secara bertulis? Pilih apa yang membuatkan anda berasa selesa, sambil mempertimbangkan konteks, psikologi orang itu, dan jenis hubungan yang anda miliki dengannya.

Pilih masa yang sesuai.Seboleh-bolehnya, pergi secara spontan, jika orang tersinggung sangat dekat dengan anda. Kadang-kadang lebih berguna untuk menyelesaikan konflik dengan cepat. Tetapi sesetengah ahli psikologi mencadangkan sebaliknya untuk membiarkan debu jatuh, masa bagi kedua-dua pihak untuk merasionalisasikan keadaan, terutama jika ada kemarahan di udara.

Ikhlas.Jangan menipu perasaan anda, ia selalu terasa! Anda boleh menyakiti orang itu lebih. Begitu juga, jangan memberi kesan bahawa anda menyingkirkan kewajipan.

Andaikan!Kenali tanggungjawab anda, tanpa menolaknya pada orang lain, walaupun mereka telah melatih atau mempengaruhi anda. Ia mengenai awak, bukan orang lain. Anda boleh memberikan penjelasan, tetapi jangan bersembunyi di sebalik alasan.

Pastikan ia mudah, ringkas dan jelas."Cara terbaik untuk memohon maaf adalah untuk melakukannya secara tidak rasmi," kata Olivier Arnault, jurulatih syarikat, "jadi kata kunci adalah tetap sederhana dan semula jadi." Ingat konteksnya. Akui kesalahan awak. Tanya bagaimana anda boleh memperbaikinya. Pastikan ini tidak akan berlaku lagi. Terima kasih kerana mendengarnya. Dan mencadangkan sesuatu untuk bermula untuk permulaan yang baik: berkongsi makan, sebagai contoh. Humor? Lupakannya. Tidak semua orang menghargai jenaka dalam situasi rumit. Kecuali orang yang tersinggung itu sendiri, sebagai tanda pengampunan.

Lihat juga: Adakah anda seorang yang aneh?

Berhati-hatilah.Jangan paksa orang itu untuk mendengar anda. Jangan mendekatinya seolah-olah anda mahu menyerangnya, dengan jari anda menunjuk atau melintas, seolah-olah dia, pelakunya. Jangan membuat dia membazirkan waktunya dengan tidak disangka-sangka atau menyebarkan perasaan anda. Jangan sembuh masalah dengan ringan, tetapi jangan putar seterika kembali ke dalam luka sama ada. Tetap rendah hati (yang tidak bermaksud meratakan anda)!

Jadilah belas kasihan.Jangan minta maaf bahawa orang itu menghadapi masalah, tetapi adakah ia telah menyebabkannya. Jangan letakkan diri anda dalam perhatian, contohnya, dengan mengatakan bahawa anda sedih seperti dia. Sebab-sebab tidak bersalah atas kesalahan, rasa malu atau kebimbangan anda, tetapi pada apa yang telah dialami oleh orang lain.

Bersabarlah.Biarkan orang itu menyatakan apa yang mereka rasa, dengarkannya dengan senyap. Beri dia masa untuk mencerna alasan anda: boleh jadi sangat lama, jika kesalahan itu mendalam. Anda berhutang kepadanya itu.

Foto: Plainpicture / Kniel Synnatzschke

Jika anda dinafikanOuch ... tetap sopan. Jangan runtuh. Katakan, sebagai contoh: "Sayang sekali ... terima kasih kerana mendengar saya." Dan kemudian, berikan dia sedikit masa. Sekiranya orang itu tidak mempercayai anda lagi, anda perlu mendapatkan semula nikmatnya. Atau lakukan salib pada hubungan anda.

Sekiranya alasan anda diterimaPhew! Terima kasih, tanpa penyerahan yang berlebihan. Kemudian mulailah hubungan anda secara normal, pastikan anda menjaga, untuk mengelakkan mengulangi kesilapan anda!

Lihat juga: Maafkan saya kerana menduga diri saya sendiri

Menurut ahli bahasa Amerika Deborah Tannen: "Alasan kuat, mereka menyelesaikan konflik tanpa kekerasan, memperbaiki jurang antara negara, memimpin kerajaan untuk mengenali penderitaan rakyat dan mengembalikan keseimbangan hubungan manusia."
Sumber: Kenapa, kapan dan bagaimana untuk memohon maaf

Penyelidikan psikologi menunjukkan bahawa permintaan maaf "sangat bermanfaat untuk harga diri, dan membantu mengekalkan citra diri dan persepsi diri terhadap keadaan."
Sumber: Psikologi Sosial (pdf)

Untuk membaca juga: Mengapa begitu banyak penghinaan di media Quebec?

Video: seni meminta maaf pada suami (September 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send