Kesihatan

Protein untuk kesihatan tulang, betul-betul?

Pin
Send
Share
Send
Send


Diet protein tinggi dapat menyumbang kepada kesihatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang, terutama pinggul. Pakar-pakar datang ke konsensus ini setelah menganalisis banyak kajian mengenai subjek ini. Terlepas dari sumber protein, haiwan atau tumbuhan, asalkan pengambilan kalsium tetap mencukupi, manfaat kesihatan tulang. Beberapa sumber protein yang diketahui dan kurang dikenali: daging, ikan, telur, produk tenusu, kacang soya, kacang, kacang tanah, kacang tanah dan kekacang lain, biji-bijian seperti bran oat, quinoa, biji wijen, wakame (alga), tarikh ...

Sumber: Osteoporosis Antarabangsa

Untuk membaca juga: Kami makan apa yang harus hidup 100 tahun?

Video: Apakah Tubuh Saya Masih Bisa Bertambah Tinggi ? (Ogos 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send