Kategori Kesihatan

Gluten 101
Kesihatan

Gluten 101

Apakah intoleransi gluten? Gluten adalah protein yang terdapat dalam gandum, dieja, kamut, rai dan barli. Ia memberikan, antara lain, tekstur dan kelantangan kepada barangan bakar. Dalam 1% penduduk, protein ini menyebabkan kerosakan keradangan usus kecil - ini dikenali sebagai intoleransi gluten atau penyakit seliak.

Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Bagaimana jika makanan ringan berkaitan dengan kemurungan?

Kentang goreng, hamburger dan hotdogs bukan hanya mengenai keliling pinggang dan kesihatan fizikal. Memakan makanan yang diproses ini juga akan dikaitkan dengan kemurungan. Penyelidik Australia telah menyerahkan kira-kira 200 orang dari dua pulau di Selat Torres (utara Australia) untuk soal selidik mengenai diet dan kesihatan mental mereka.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Seks: Adakah kewajiban perkahwinan masih wujud?

Annick Desrochers dan suaminya adalah pasangan muda yang bahagia. Dua kanak-kanak yang sihat, sebuah apartmen yang indah di Montreal, projek menarik, kawan baik. Persoalan seks, sebaliknya, kita tidak boleh bercakap tentang iklim yang mengerikan: mereka bercinta sekali sebulan ... dalam kes terbaik. Subjek perbalahan di antara mereka?
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Perubahan masa: bagaimana untuk pulih

Adakah kita semua terjejas dengan cara yang sama dengan perubahan masa? No. Ia berbeza-beza mengikut setiap orang, seperti jet lag atau toleransi kurang tidur. Sesetengah orang lebih rapuh. Anda juga boleh merasakan kesan perubahan masa jika anda mempunyai jadual yang sibuk atau jika anda sudah mempunyai kekurangan tidur kronik.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Kebenaran menyakitkan kurang dari yang kita fikirkan

Siapa yang tidak pernah mencipta dusta untuk mengelakkan konflik atau ketidakselesaan? Selalunya, kita mengambil jalan memutar ini kerana kita takut reaksi yang lain, tetapi kebenaran sebenarnya lebih baik untuk mengatakan bahawa kita berfikir. Untuk membuktikannya, penyelidik di University of Chicago School of Business meminta peserta dalam kajian mereka untuk memberitahu kebenaran kepada orang di sekeliling mereka selama tiga hari.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Chia: Benih kecil dengan faedah yang besar?

Adakah benih chia berkhasiat? Ya. Satu hidangan benih chia (dua sudu benih tanah) mengandungi hampir 4 g protein dan 136 mg kalsium, yang mewakili hampir 20% daripada keperluan kalsium harian wanita di bawah umur 50 tahun. Satu hidangan juga menyediakan 7g serat dan kira-kira 5g asid alpha-linolenic (ALA), omega-3 dari sayur-sayuran.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Tukar tabiat? Kami memberi diri kami setahun!

"Kurangkan 10 pound dalam 30 hari", "10 hari detoks untuk kembali ke bentuk", "Ketahui cara makan lebih baik dalam dua minggu" ... Setiap permulaan musim adalah sama. Rangkaian sosial kami penuh dengan janji yang indah. Namun, sains jelas: perubahan kebiasaan tidak dapat dilakukan secepat tuntutan mesej berprofil tinggi ini.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Aktiviti fizikal, penting untuk penjaga

Aktiviti fizikal adalah baik untuk semua orang. Lebih-lebih lagi bagi penjaga, terdedah kepada stres kronik dan risiko penyakit yang tinggi. Dalam kajian di University of British Columbia sebanyak 68 orang penjaga tidak formal, separuh daripada peserta ditugaskan ke program latihan aerobik yang diawasi sekurang-kurangnya tiga sesi 40 menit per minggu, sementara yang lain tidak mengubah aktiviti fizikalnya.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Cara makan untuk mempunyai otak yang sihat

Diet mempunyai pengaruh langsung terhadap perasaan, seperti yang kadang-kadang merasakan keadaan agresion yang sedikit disebabkan oleh kelaparan. Tetapi makanan juga mempunyai kesan jangka panjang pada kesihatan otak. Dalam buku barunya, The Healthy Brain, Aileen Burford-Mason, bekas pembantu profesor di Fakulti Perubatan di University of Toronto, menerangkan bagaimana diet mempengaruhi tidur, produktiviti dan mood, dan boleh Tambahan pula mencegah penyakit Alzheimer dan demensia.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

5 diet terbaik untuk kesihatan jantung

Penyakit jantung dan strok membunuh lima kali lebih banyak wanita di negara ini setiap tahun daripada kanser payudara. Menurut kajian saintifik, diet yang sihat dapat menghalang hampir separuh daripada kematian prematur ini. Tetapi apakah sebenarnya diet yang baik untuk hati?
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Clitoris: inilah sebabnya lebih baik mengenali dia

Di sebuah kafe yang ramai, Magaly Pirotte menempatkan bahan pembelajaran seks di meja yang dihasilkan oleh syarikatnya, SEX-ED +. Rambut pendek, cincin hidung, suara yang dibawa, penyelidik bebas dan aktivis feminis bukanlah yang mengganggu tabu. Dia mula keluar dari klitoris silikon, yang dia ada di hadapan saya.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Ski luar negara: sukan Mathilde-Amivi Petitjean

Bagaimana anda mendapat sengatan? Seperti semua kanak-kanak Savoie, saya pergi bermain ski merentas desa dengan kelas saya. Saya berumur tujuh tahun dan pertama kali saya memakai ski. Ia adalah cinta pada pandangan pertama! Saya sangat teruja ketika saya pulang ke rumah bahawa ibu bapa saya memutuskan untuk menyertai kelab serantau.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Lima sebab untuk memasukkan kale pada piring kami

Ia mempunyai bahagian pesaingnya, sudah tentu, tapi kale adalah salah satu makanan paling sihat. Salah satu bukti: sistem klasifikasi baru yang disebut skala ANDI, yang menilai kepadatan nutrisi setiap kalori. Penilaian dilakukan pada skala 0 hingga 1000, dan peringkat kale pertama kerana sayur hijau berdaun ini mengandungi nutrien yang paling banyak, dengan hanya 36 kalori per cangkir.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Adakah kita minum terlalu banyak, kita wanita?

Minuman adalah ... segelas bir 340 ml (12 oz), alkohol 5% "Vindredi", 5 hingga 7, gadis keluar, tidak ada yang salah dengan minuman ... Sedikit kebebasan mempunyai sedikit rasa Cosmopolitan, sejak siri Sex and the City. Dan pengeluar telah memahaminya. Ketibaan di peruncit minuman beraroma buah atau wain dengan nama berkulit - Cupcake, Ladybug - membuktikannya.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Kurangkan penggunaan daging? Begini caranya.

Pemakanan vegetarian semakin ramai pengikutnya kerana beberapa penyelidikan menghubungkan diet vegetarian dan vegan kepada peningkatan perlindungan terhadap penyakit jantung dan kanser. Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Jantung Amerika, penyelidik di Toronto membuat kesimpulan bahawa menggantikan satu atau dua hidangan protein haiwan dengan protein sayuran setiap hari menyebabkan penurunan kira-kira 4% dalam tiga teratas penanda kolesterol: LDL (atau kolesterol jahat), bukan HDL (jumlah kolesterol kurang HDL, atau kolesterol yang baik) dan apolipoprotein B (protein yang menyumbat arteri).
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Berapa banyak air yang perlu saya minum?

Tubuh kita adalah 60% air. Ia mempunyai banyak peranan penting untuk berfungsi dengan baik sistem kami: cara pengangkutan untuk nutrien, pengatur suhu badan dan sendi pelincir, untuk menamakan beberapa. Untuk badan kita berfungsi dengan betul, ia mesti terhidrat dengan baik.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Makan di restoran tanpa rasa bersalah

1. Pernah Lagi Sayuran Apabila anda mengidamkan pad Thai, tetapi tidak 1,000 kalori dan lebih banyak ia mengandungi, hanya menggantikan sepertiga bahagiannya dengan sayur-sayuran. Dan itu sahaja! 2. Pikirkan Salad, pilihan yang lebih sihat daripada pizza atau burger? Mungkin tidak. Terutama jika ia dimandikan dalam vinaigrette lemak atau manis atau dipenuhi dengan crouton dan serbuk similibacon.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Protein untuk kesihatan tulang, betul-betul?

Diet protein tinggi dapat menyumbang kepada kesihatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang, terutama pinggul. Pakar-pakar datang ke konsensus ini setelah menganalisis banyak kajian mengenai subjek ini. Terlepas dari sumber protein, haiwan atau tumbuhan, asalkan pengambilan kalsium tetap mencukupi, manfaat kesihatan tulang.
Baca Lebih Lanjut
Kesihatan

Sekiranya kita mengambil suplemen vitamin atau tidak?

Vitamin dan makanan mineral yang paling banyak dimakan tidak akan memberikan sebarang faedah yang ketara kepada kesihatan, atau menyebabkan kerosakan. Khususnya, multivitamin, vitamin C dan D serta kalsium tidak akan memberi kesan ke atas pencegahan penyakit jantung, angin ahmar atau mortaliti pramatang, mengikut kajian sistematik data yang sedia ada.
Baca Lebih Lanjut
Загрузка...